قهوه کافئین بالا

قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های دنیاست که به طور معمول حاوی مقادیر کافی از کافئین است. اما برخی انواع قهوه وجود دارند که مقادیر بسیار بیشتری از این ماده دارند. چنین قهوه‌هایی را قهوه‌ کافئین بالا می‌گویند. در این مقاله به بررسی برخی از مهم‌ترین ویژگی‌های این نوع قهوه می‌پردازیم.

• مقدار کافئین: قهوه‌های کافئین بالا معمولاً حاوی بیش از 200 میلی‌گرم کافئین در هر فنجان هستند. برای مقایسه بدانید که یک فنجان قهوه عادی حدود 95 میلی‌گرم کافئین دارد. بنابراین میزان کافئین این نوع قهوه دو برابر یا بیشتر است.

• انواع مختلف: قهوه‌های اسپرسو، قهوه تمرکزی و قهوه اکسپرس از جمله انواع محبوب قهوه‌های کافئین بالا هستند. هر کدام به روش خاص خود حاوی مقادیر زیادتری از این ماده می‌باشند.

• اثرات فیزیولوژیک: مصرف بیش از حد قهوه‌های کافئین بالا می‌تواند عوارض جانبی مانند اضطراب، بی‌قراری، بی‌خوابی و تپش قلب را در پی داشته باشد. همچنین ممکن است موجب افزایش فشار خون شود.

• مصرف مناسب: برای اکثر افراد توصیه می‌شود روزانه حداکثر 400 میلی‌گرم کافئین مصرف کنند. بنابراین بهتر است از مصرف بیش از 2 فنجان از این نوع قهوه‌ها خودداری شود.

به طور کلی قهوه‌های کافئین بالا می‌توانند برای افزایش انرژی و بهبود عملکرد ذهنی مفید باشند اما مصرف بیش از حد آنها می‌تواند عوارضی را به همراه داشته باشد. بنابراین توصیه می‌شود در مصرف این نوع قهوه‌ها نیز ملاحظات لازم رعایت شود.